counter easy hit التخطي إلى المحتوى

معدل ضربات القلب للرياضي ذو النطاقات العالية للياقة البدنية ، يعتبر القلب من أهم الأعضاء الداخلية داخل الجسم ، لما يقوم به من وظيفة ذات أهمية كبيرة في حياة الإنسان ، حيث يعتبر معدل ضربات القلب أداة أو وسيلة. من خلالها يمكن قياس مستوى صحة الإنسان واكتشاف الأمراض في وقت مبكر ، بالإضافة إلى أن القلب هو الجزء المسؤول عن ضخ الدم وإرساله إلى الأعضاء الداخلية بمعدلات منتظمة.

العوامل التي يعتمد عليها معدل ضربات القلب

يُعرف القلب باسم عضلة الجسم المسؤولة عن ضخ الدم بانتظام إلى باقي أجزاء الجسم ، مثل المعدة والأمعاء والدماغ والأعضاء الأخرى. وفي هذا الصدد نذكر من بين هذه العوامل المستشعرات العاطفية من حيث الحزن والقلق والفرح ، وكذلك النشاط البدني الذي يقوم به الشخص ووزن الجسم ، بالإضافة إلى عمر الشخص ومستوى الصحة البدنية له ، وكذلك حيث أن الحالة المناخية ومعدل الطقس إلى جانب شرب الكافيين من العوامل التي تؤثر على زيادة معدل ضربات القلب ، لذا فإن أفضل الأوقات لقياس معدل ضربات القلب في الجسم السليم هي أثناء فترات الراحة ويفضل عند الاستيقاظ وقبل البدء في أي نشاط.[1]

يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة للشخص العادي بين

ارتفاع معدل ضربات القلب للياقة البدنية للرياضي

تعد الزيادة في معدل ضربات القلب أثناء التمرين مؤشرًا جيدًا على الاستجابة للتمرين ، حيث تزداد سرعة هذه الضربات وفقًا لقوة التمرين ، ويُعرف النبض بعدد ضربات القلب في الدقيقة ، وهو وتجدر الإشارة هنا إلى أن هذا المعدل يختلف من شخص لآخر ، بحيث يكون في أدنى قيمته في الشخص العادي عندما يكون في حالة راحة ، بينما يكون في أعلى معدل له عند بذل مجهود أو نشاط بدني قوي ، وبالتالي سيتم مراجعة إجابة السؤال المطروح في الفقرات السابقة ، حيث نجد أن الإجابة الصحيحة على السؤال تتراوح بين النبض وأمراض القلب للرياضي عالي اللياقة هي:

  • تتراوح من (20: 40) نبضة / دقيقة.

كيفية قياس معدل ضربات القلب

هناك طرق عديدة يمكن من خلالها قياس عدد دقات القلب إذا كان بمعدل منتظم ، وبما أن من أكثر المناطق شيوعًا المستخدمة في هذا القياس هي الرقبة والمعصمين ، حيث نجد أنها من بين المناطق التي تحتوي على الشرايين المسؤولة عن النبض ويمكن قياسها باتباع الخطوات التالية:

  • يتم وضع إصبعين من اليد اليمنى ، السبابة والإصبع التالي ، على المنطقة الواقعة أسفل معصم اليد اليسرى. يتم ذلك في المعصمين. أما بالنسبة للقياس من خلال العنق ، فيتم وضعه بوضع نفس الإصبعين ولكن على جانبي القصبة الهوائية.
  • باستخدام ساعة توقيت ، احسب عدد النبضات لمدة عشر دقائق متتالية. يتم ذلك بضرب نتيجة هذا العد في ستة لمدة دقيقة واحدة.

يمكن فهم عدد ضربات القلب في الدقيقة

بعد توضيح الرد على سؤال معدل ضربات القلب للرياضي عالي اللياقة ، وكذلك سرد بعض العوامل التي تؤثر على معدل هذا القياس ، تم الوصول إلى نهاية هذه المقالة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *